Базовый курс. Урок 3
05.08.2017, 17:02


 

Домашнее задание

 

1. Найдите негативную ситуацию, которая мешает вам делать и иметь то, что вы хотели бы.

2. Опишите эту ситуацию, полностью проявив негативные КТОЭМ.

3. Задайте себе вопрос: "А что я хочу, чтобы было?" КАКИМ мне надо быть для того, чтобы делать то, что я хочу делать и иметь. И это тоже вы можете описать в виде КТОЭМ, только теперь это будет картинка, которая относится к идеальной ситуации.

4. Имея в голове картинку идеальной ситуации спросите себя: "А зачем (для чего) мне это нужно?" Постарайтесь найти некое неисполненное заблокированное намерение, которое лежит в негативной ситуации. 

5. При желании, поделитесь своими результатами, открытиями, непонятками, вопросами в комментариях на этой странице.

Всего комментариев: 371 2 »
avatar
37
1. Ситуация. Хочу, чтоб муж не играл круглые сутки в онлайн игры.
2. Играет день и ночь. Все свободное время. Обязанностей по дому не признает никаких. С сыном не играет. Бесит. Злюсь. Чуствую себя не нужной, не интересной. Готова выкинуть комп в окно.
3. Ну могли бы вместе проводить время. Или он с сыном пойти куда нибудь. Например, на секцию или стадион.
4. Ну очень хочется внимания. Чтоб чувствовать себя любимой. Сто мной интересуются. И хочу , чтоб сын видел отца не только со спины.
avatar
0
35
Здравствуйте. А если на картинку никакой реакции почти не возникает? Дело в том, что я уже какое-то время практикую так называемую практику осознанности или двунаправленного внимания, а также практику прощения и приятия. Точнее даже не прощение, а как бы отмена обвинения. Т.е. осознается картинка, осознается начало волны в теле и может даже чуть чуть эмоции, но тут же тает, хотя еще несколько месяцев назад эта ситуация закручивалась нехило - страх, давление в солнечном сплетении и т.п.... А сейчас просто осознается начало и тут же тает и просто спокойное состояние, без страха, апатии, но и без радости и воодушевления. Не может быть такого, что ситуация ушла куда-то в подсознание и как это проверить? Как бы такой вопрос возник, потому что ситуация не решается (по идее надо бы поднять свою задницу и пойти заработать денег, а то запасы истощаются, а я просто ничего не делаю, читаю вот книжки, смотрю ролиики) - она просто есть, но эмоционально-телесного заряда почти не возникает. Возможно я научился автоматически снимать отрицательный заряд, но еще не научился положительный? Т.е. нужно попрактиковать осознание намерений и зачем мне это надо?
avatar
0
36
Если есть негативная картинка, а реакция на нее нулевая - чего тогда в ней негативного? Привычка воспринимать ее как негатив? Поверь мне, если бы тебе реально собирались, скажем, отчикать нос ножиком, но фиг бы ты такую картинку растворил. А если бы растворил, то в чем вопрос?
avatar
27
Ситуация отношений с родителями. Образная картинка – обвалившаяся вершинаснежной горы, все вокруг погибло. Хочу доверять отцу, чувствовать его защиту. Хочу,чтобы он был примером. Хочу дружную семью, где меня принимают не смотря ни на
что, не смотря на любые ошибки, которые я могла бы совершить. Хочу ласковую,
нежную маму, которая всегда обнимет, приласкает, выслушает и примет все. Хочу,
чтобы моя мама была со мной всегда рядом и не оставляла меня в трудные минуты.  Хочу быть в семье такой, какая я есть, а не
такой умницей, как какие-то девочки из соседнего двора. Хочу семью, где все Едины.
Уважают каждого, помогают друг другу и всегда поддерживают. Хочу видеть как
мама любит папу, а папа любит маму и они улыбаются! Картинка –всейсемьей идем в поход, в кино. Тело легкое и здоровое, скачет как зайчик впереди идущих
родителей. Эмоции и Мысли - за мной есть родители, я ничего не боюсь! Явсе смогу, все преодолею. У меня в жизни все легко и просто. Мне не надо быть какой-то
особенной. Мне свободно и не принужденно. Я ничего не стесняюсь. А если мне
нужен совет, мудрые родители всегда рядом и помогут. Я их очень люблю. Они
самые лучшие родители на свете! Я горжусь ими.
Мне все это нужно, чтобы быть счастливой,
здоровой, полноценной женщиной. Иметь крепкую, дружную семью. Мне нужно быть
любимой! Может и быт это скрытым намерением?
avatar
0
30
Это скорее невыполнимое условие, которое ЯКОБЫ нужно для личного взрослого счастья. Оттого и тормоза.
avatar
31
Олег, спасибо Вам большое за этот курс. Продвигаясь немного дальше, кажется, начинаю, это понимать...:)))
avatar
0
32
Пишите, если что.
avatar
33
Подумав еще раз над этим уроком, поняла, что взяла слишком не простую длясебя ситуацию (в ней была изолированность, вылетели все точки баланса). Еще
вернусь к ней. Попробовала расписать недавнюю ситуацию, немного проще.

Ситуация с тренером. Картинка – он нависает надо мной, говориточень неожиданно жестко и враждебно. Этим действием позорит меня (новичка) перед другими занимающимися
людьми. Я настолько «окаменела»  от
неожиданности, что потеряла «дар речи». Со стороны как бы вижу, как мое лицо
вытянулось от удивления и застыло в немом вопросе (мысль) «Как же так?Это возможно? Что я плохого вам сделала или где помешала?» Тело окаменело,сильное напряжение, не могу дышать. Эмоции – страшно (ощущение, чтоможет и ударить), гнев (за позор перед остальными), разочарование (это
единственный тренер в городе по этому направлению и я не смогу теперь у него
заниматься). Человек преподает же духовную практику, как он может так поступать?!
Огорчение (я доверила очень много личного).
Я  хочу, чтобыу меня был наставник, учитель. Хочу заниматься под его руководством, полностью
доверяя ему. Хочу,чтобы мягко
корректировал мою практику, направлял меня. Тело хочет быть сильнее, здоровее, подтянутым
и красивым. Сердце хочет легкости, радости, удовлетворения, уверенности. Хочу
мыслить позитивно и жизнерадостно. Мне
нужно все это, чтобы быть удовлетворенной своей жизнью, жить без страха перед
болезнями.
Наверное, моим заблокированным  желанием является иметь опору. Мне не на кого
положиться с детства. Всего приходилось достигать самой, было очень трудно. Сейчас усилились проблемы со здоровьем. Понимаю, что кроме медицины должна делать что-то сама. Нужна
помощь. Видимо, поэтому, возложила очень большие надежды на тренера, увидев его
способности, знания, умение донести информацию. Вот и острое несоответствие желаемого с действительностью. Тренер
не обязан быть мне опорой!  Мне легче, кажется, у меня что-то получилось!?
avatar
0
34
Ну, отлично.
avatar
25
почемуто не весь комментарий  передался.А зачем мне это нужно? расти в отношениях, это то что я не делала в первом браке. и видеть что я являюсь причиной роста с другой стороны
avatar
0
29
Вот это другое дело. А вырывать зачем?
avatar
24
ситуация та же, разрыв отношений. маятник был раскачен очень сильно, писать тяжело, но до сих пор где то глубоко таится надежда- боль в солнечном сплетении и жижа внизу живота, хочу эту надежду вырвать с корнем, потому что понимаю что нет смысла востанавливать. А хочу полноценных доверительных отношений, заботы, поддержки, а самое главное чтоб принимали такой какая есть без оценок и ярлыков. и что для таких отношений я должна и себя изменить, поэтому я здесь
avatar
0
28
Что-то "вырывать" из себя - не наш подход. Надо исследовать и найти экологичный способ.
avatar
23
Здравствуйте, Олег, я в "пишите мне " отправила домашнее задание,хочу уточнить оно нашлось?
avatar
0
26
Да. Там был какой-то неотвеченный вопрос?
avatar
Получил сообщение стало неприятно к терапевту тогда он поможет внутри промелькнуло что типа я больной мне нельзя помощь процессингом что то типо того неприятно в голове в груди ожидал другого что Олег будет объяснять предстовляй Олега как он это делает .немного отпустило))
avatar
0
19
Объяснения терапевта не заменят. Четко поставленный вопрос - четкий ответ. Штуки типа "чет у меня ничо не получается" - буквами, увы, не решишь.
avatar
К кому можно обратиться?
avatar
0
21
Да к кому душа лежит. Ты же есть в чатах всех.
avatar
Понятно спасибо
avatar
12
Олег, добрый вечер,
Вопрос "Зачем мне это нужно?" Задавать желаемому состоянию или желаемой ситуации??? Куда лучше копать?
avatar
0
13
Можно и о том, и о другом задавать. Во всем есть свои интересные открытия.
avatar
11
у меня произошел тяжелый разрыв отношений с любимым человеком, я сама не ожидала. Он мне был дан для того чтоб я наконец поняла что нельзя так делать.. теперь я пытаюсь себя изменить, работаю над собой, но мы не общаемся долгое время, и я все думаю о нем, а сама боюсь написать, боюсь что откажет или не ответит..неисполненное заблокированное намерение- это наверно сама я, и то что происходит в моей голове. мои страхи меня останавливают и мешают. намерение- быть с этим человеком и завоевать его доверие снова, и стать счастливой
avatar
0
14
Заблокированное намерение - это "что я хочу, чтобы произошло". Когда дело касается другого человека, нужно всегда помнить, что его переживания и состояния вне нашего контроля, у него могут быть свои намерения и желания, не совпадающие с нашими, увы. Повлиять на это можно, но это уже другая тема. Для начала надо определиться, что нужно мне, в рамках моего контроля.
avatar
15
Мне нужно его расположение и доверие снова..как тогда, вначале, когда все было прекрасно.Потом я его испугала..Мне для счастья много не надо, только любовь)
avatar
0
16
Ну вот тут как раз эта тема. "Его расположение и доверие" - это его зона контроля. Можно задать себе вопрос "И что нужно для того, чтобы было с его стороны расположение и доверие?", но тут гарантий никаких. Игра жизни как она есть.
avatar
17
Вы правы..если б я знала, что нужно для этого, то не мучалась бы..Как расположить к себе человека это вопрос жизни
avatar
8
Здравствуйте, Олег! Как же мне понять откуда это?Где то в моей жизни эта модель поведения уже была или надо искать ситуацию?
avatar
0
10
Постепенно, слоями проясняя ситуации, вы доберетесь до тех, которые были ключевыми. Обычно так и бывает.
1-10 11-14
avatar