Главная » Материалы » Проясни свою жизнь » Пять точек баланса

Пять точек баланса. Описание

Пять точек баланса - это пять ключевых элементов, которые позволяют достичь саморегуляции буквально "на ходу".
 

Первая точка баланса - присутствие

Это момент, когда человек осознаёт, что он РЕАЛЬНО присутствует в какой-то ситуации и что эта ситуация есть. Ситуацией мы называем резкое болезненное несовпадение того, что есть, с тем, что хотелось бы, чтобы было. Можно сказать, что это в каком-то смысле принятие/признание/подтверждение, того, что есть. Компактно эта точка баланса формулируется так: СТОП, есть ситуация.

 

Вторая точка баланса - ответственность, осознанность

Смысл этой точки баланса заключается в осознании того, что в этой ситуации нахожусь именно я, а не кто-нибудь другой. И мне надо держаться за себя. Помните, кто-то из великих говорил: дайте мне точку опоры, и я переверну это мир. Я – это точка опоры.

Есть ещё одно известное определение, что сила – это способность удерживать пространство и своё положение в пространстве. И в данном случае, это просто описание двух точек баланса: СТОП, это ситуация – я присутствую в пространстве (первая точка), и я нахожусь в ЦЕНТРЕ этой ситуации и беру на себя ответственность за это (вторая точка).

У термина ответственность в процессинге есть очень простое определение: готовность и способность признать и подтвердить, что ты являешься источником того, что происходит. Ты являешься центром этой ситуации или ты в центре этой ситуации, потому что только тогда у тебя есть точка опоры и ты можешь что-то изменить. Итак, СТОП, ситуация, и держаться за себя.

 

Третья точка баланса - эмоции и чувства

Есть ситуация, есть я, и какие эмоции и чувство возникают внутри меня в этой ситуации? Определить свои чувства и эмоции бывает не так уж просто, но это уже вопрос развития эмоционального интеллекта, это отдельная большая тема. У меня есть целый тренинг, посвященный именно этой теме.

 

Четвертая точка баланса - потребности

Почему я переживаю эти эмоции и чувства в данной ситуации? Естественно, потому что есть какая-то незакрытая, нереализованная потребность. В чем я нуждаюсь? Что это за потребность? Определить ее тоже бывает не так уж просто, обычно на тренингах я предлагаю студентам большой список названий потребностей, чтобы облегчить им эту задачу. 

 

Пятая точка баланса - осознанный выбор

После того, как я принял и подтвердил ситуацию, затем признал, что в этой ситуации нахожусь я, осознал свои эмоции и незакрытые потребности, которые связаны с этими эмоциями, я должен сделать выбор: что нужно сделать мне самому или о чём нужно попросить кого-то другого, чтобы эта ситуация была отрегулирована, чтобы то, что есть, максимально приблизилось к тому, что я хотел бы, чтобы было.

Категория: Пять точек баланса | Добавил: omlinemegaom (15.08.2017)
Просмотров: 34 | Теги: Пять точек баланса, саморегуляция | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar