Главная » Ясный журнал » Игры, роли



Тени в психологии

Тени - это части нас, которые мы по определенным причинам не можем осознанно принять в себе.

Наше сознание не может выдержать явное несоответствие содержания Тени и представления о том, какими мы должны быть. Конечно, у кого-то какая-то часть личности может стать Тенью, а кого-то – вовсе нет. Все зависит от того, что, грубо говоря, человек считает хорошим, а что плохим.

Например, для кого-то его Жадная часть станет Тенью, потому что "нехорошо быть жадным". А для кого-то в силу приобретенных в детстве культурных программ это вопрос не станет актуальным. (Хотя, честно говоря, "зуд" непринятия себя все равно будет, как ни крути).

 

Как действует Тень

 

Теней в каждом из нас множество. Как водится, мы не сразу их осознаем, хотя польза от осознания своих Теней и их трансформации довольно большая. В первую очередь энергетическая польза.

Одно из любимых развлечений детей на море - это топить надувной мячик и смотреть, как он взлетает из-под воды, когда его отпустишь. Удержать мячик под водой перед его взлетом - не так просто. На это нужны силы.

Однако задача любых частей (а Тени - это наши части) - проявиться и начать действовать, потому либо нам нужно постоянно их удерживать непроявленными, либо отпускать хватку, чтобы "любоваться" своими Тенями в действии, параллельно чувствуя, что мы делаем что-то не то, или даже сгорая со стыда, при этом не зная, как вести себя по-другому.

 

Примеры теней

 

О каких Тенях может идти речь? Напишу о некоторых из них.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В психотерапии мы часто работаем с ситуациями, где проявляется Тень Жертвы. И если эти ситуации проработаны, эта Тень может быть трансформирована без ее четкой визуализации и отдельной работы.

Однако пару раз я встречалась с ситуациями, когда после нескольких встреч, на которых были трансформированы все возможные воспоминания, в которых человек был бессилен и чувствовал себя жертвой - все равно у человека звучал посыл: "на меня нападают, я не могу ни с чем справиться, я беззащитен, я боюсь быть собой". Это хорошее время обратиться к Тени Жертвы, как отдельной части, чтобы трансформировать ее уже полностью (если этого не сделать, то можно так и застрять в Теле боли, на уровне несчастного ребенка, который никогда не повзрослеет, не станет сильным, деятельным и счастливым).

Слышала мнение, что чтобы исцелять, психотерапевт должен оставаться в контакте со своими ранеными частями. Поскольку если он забудет о них, то сразу как бы возвысится над клиентом, будучи сильным, здоровым, активным, и это погрузит клиента в ощущение себя слабым, больным, пассивным и глупым...

Ну, не знаю)) Думаю, что всем клиентам хочется меньше всего видеть травмированного психотерапевта, чтобы иметь возможность обращать внимание и исцелять только свои травмы. Что весьма справедливо.

В общем, если в вас присутствует Тень Раненого Целителя, это повод задуматься, а может, стоит стать Исцеленным Целителем?

Я встречалась с такой Тенью. Обычно эта Тень очень плохо осознаваема, потому что чрезвычайно скомпенсирована. Действительно, кто захочет признать, что он ненавидит Бога и борется с ним? Тем больше спокойствия приходило к человеку, который осознавал эту Тень и снимал "заряд" этой борьбы, автоматически прекращая бороться с Богом.

Можно много еще описывать частей-Теней. Работа с ними — это всегда очень интересно, и сильно влияет на того, кто свою Тень трансформирует.

 

 

 

Работа с тенью

 

Собственно, в чем работа с Тенями заключается?

Прочитала в одной книге среди прочих очень дельных советов такой: «Нужно выстроить все Тени перед собой, взять меч правды и проткнуть их. Потом принять остатки энергии». Сурово. Никогда так не делайте))

Ваша Тень создана вами, и ее нельзя уничтожать, бороться с ней. Вообще никакого насилия. Здесь нужно отметить, что Тени всегда выполняют положительные функции. Как и любые части, они — адаптация человека к действительности. Необходимо понять эту положительную функцию и решить, нужна ли вам сейчас эта функция или нет. Если да, то какой другой части эту функцию можно делегировать.

Ниже предлагаю простой алгоритм, который поможет вам поработать с вашей тенью.

  1. Представьте Тень в виде образа.
  2. Поприветствуйте ее.
  3. Поблагодарите Тень за то, что так долго вы были вместе и Тень работала для вас.
  4. Намасте - я приветствую тебя, соединяюсь с божественным в тебе.

 

Скорее всего, после этих четырех этапов вы перестанете бороться с Тенью и позволите ей самой трансформироваться или исчезнуть.

Если борьба продолжится — добро пожаловать к психотерапевту) Сложные случаи — это как раз для нас.

Автор:

Елена Гуськова

http://elenaguskova.ru/
Всего комментариев: 0
avatar