Что такое пространство

Мои студенты часто просят меня дать четкое понятное и однозначное определение термина «пространство», потому что в процессинге мы этот термин часто используем. Но сложность состоит в том, что словом «пространство» мы обозначает нечто настолько базовое, фундаментальное, что его очень сложно объяснить вербально, посредством других слов.

Более того, в разных контекстах этому слову придаются разные значения! Спросите физика, художника, математика, музыканта, биолога и т.д. о том, что такое пространство, и вы получите множество различных определений.

Да, вот такой сложный термин! ))

Размышляя об этом, я вдруг вспомнил один простой принцип, который заключается в том, что можно пойти от обратного: говорить не о том, что такое пространство, а о том, что значит отсутствие пространства.

Идем от обратного: что такое отсутствие пространства?

В контексте процессинга отсутствие пространства означает, что внимание человека фиксировано на чем-то одном, на какой-то точке, на каком-то переживании, на каком-то событии, на какой-то эмоции, на каком-то элементе переживания. И человек с этой точки не может убрать свое внимание по той простой причине, что ему некуда убирать это внимание, потому что там присутствует всего лишь одна точка. Это и есть отсутствие пространства.

Наличие пространства подразумевает, что человек кроме точки (переживания, события, эмоции и т.д.) номер один имеет еще точку номер два, номер три, номер четыре... И он может между ними переключать внимание. Таким образом эти точки связываются и образуют пространство.

Фиксация на чем-то одном и неспособность эту фиксацию убрать – это практически определение того, что такое травма.

Что такое травма? Это когда у человека происходит триггерное событие – какая-нибудь фраза или какое-нибудь движение или что-то еще – и у него всегда идет одна и та же реакция на это, никакой другой реакции у него нет и быть не может.

Например, когда на него повышают голос, он всегда злится, и в этом смысле пространство эмоций у него отсутствует, у него только одна эмоция есть – злость.

Что такое пространство

Из сказанного выше уже можно вытащить определение пространства:

Пространство — это набор, совокупность, множество точек, между которыми человек может перемещаться сам или перемещать свое внимание.

В пространстве можно менять точку зрения, в пространстве можно менять местоположение, в пространстве можно перемещать свое внимание, направляя его на различные объекты. И самое главное — когда я перемещаю свое внимание, то тем самым изменяю свое состояние.

В точке один — у меня одно состояние, в точке два — у меня другое состояние, в точке три — у меня третье состояние. И чем больше у меня набор доступных точек, тем больше у меня это пространство, тем я более расфиксирован, тем я более свободен, тем менее я травмирован.

Интересной особенностью пространства является то, что может быть пространство чего угодно:

физическое пространство;
пространство эмоций;
пространство состояний;
пространство целей;
пространство ролей;
пространство настроений;
пространство переживаний и т.д.

Пространство и начало сессии

Для начала работы с клиентом у меня есть простой ритуал. Я прошу человека сесть поудобнее, чтобы ему ничто не мешало, сделать хороший вдох-выдох и прошу его почувствовать пространство.

Например, я могу попросить человека почувствовать пространство впереди себя. Это означает, что ему надо направить внимание прямо перед собой, туда, куда обычно смотрят его глаза, и в этом объеме внимания выделить как можно больше предметов, как можно больше разнообразных точек.

Потом я прошу человека почувствовать пространство позади себя. В этом случае можно просто оглянуться и посмотреть, что есть сзади, направить туда внимание, почувствовать, что там что-то есть. Дальше мы направляем внимание налево, направо, вверх и вниз – чувствуем целиком все наше трехмерное пространство, чувствуем, что в этом пространстве много всего есть, что в этом пространстве можно перемещаться и направлять внимание на различные объекты.

Таким образом, в самом начале сессии, мы приобретаем свободу от физической фиксации и это очень важно, потому что человек получает возможность свое внимание расширить, расфиксировать, а это действие прямо противоположное тому, что происходит во время травмы, когда пространство схлопывается в точку.

Когда человек почувствовал это внешнее, физическое пространство, он может смело закрыть глаза и ощутить, что даже с закрытыми глазами это пространство никуда не девается, оно по-прежнему есть и на него в любой момент можно направить внимание.

Пространство внутреннее, пространство прошлого и будущего

Тот, кто ходит ко мне на занятия, знает, что дальше я прошу человека почувствовать его внутреннее пространство – то самое пространство, где у него есть картинки, ощущения, эмоции, мысли, то есть всякие разные переживания.

Есть внутреннее пространство и внешнее пространство.

А еще можно почувствовать пространство прошлого. Это то пространство, где содержатся все прошлые переживания. Они уже закончились, их сейчас нет. Но тем не менее они как-то влияют на нас. Мы иногда их вспоминаем, а иногда даже считаем, что они являются причиной нашего текущего состояния. И это все где-то содержится. То есть все эти прошлые переживания, картинки, ощущения, эмоции, мысли из прошлого, это тоже своего рода точки ориентации в пространстве, и они где-то в совокупности содержатся. Это и есть пространство прошлого.

Теперь можно почувствовать пространство будущего – пространство вариантов. Это то, что еще не произошло, но уже влияет на нас. Например, завтра у меня экзамен и если я буду думать, что ничего не получится, экзамен не сдам, у меня будет одно состояние, а если я знаю, что все выучил, что все будет хорошо, у меня будет другое состояние. Будущее на нас влияет, несмотря на то что оно еще не произошло.

Ни будущего, ни прошлого здесь и сейчас не происходит, здесь и сейчас – это та точка, которая находится между прошлым и будущим. Это та точка, через которую протекает будущее и превращается в прошлое. И в этой точке находится мое тело, нахожусь я и могу что-то контролировать.

Зачем нужен навык удержания пространства

Как мы говорили выше, травма, по определению, связана с пропаданием пространства. Если человек может свое пространство удерживать, если его пространство не пропадает, то он в принципе не может травмироваться.

Конечно, я не говорю о ситуации, когда кирпич прилетает в голову. Но даже и в этом случае, поверьте мне, если вы обладаете навыками работы с пространством, то заметите летящий в голову кирпич намного раньше, чем станет поздно от него уворачиваться.

Итог

Как вы видите, задав себе вопрос, что такое отсутствие пространства и что такое наличие пространства, можно очень много всего объяснить, даже дать базовое определение термину «травма». И рассказать, как от этой травмы можно избавиться и чем полезен навык удерживания пространства.

Полезные ссылки