Кто такие экстраверт и интроверт: что это за типы личности простыми словами

Разница становится заметна в простой сцене.

После рабочего дня двое коллег идут на встречу выпускников. Один почти сразу включается в разговоры, переходит от одной компании к другой, рассказывает истории и к концу вечера выглядит бодрее. Второй тоже общается, смеётся и явно рад встрече. Но через полтора часа начинает уставать от шума, множества лиц и постоянного переключения.

Домой первый возвращается с ощущением, что наконец ожил. Второй закрывает дверь, выключает звук на телефоне и некоторое время сидит в тишине.

Один не обязательно любит людей больше. Другой не обязательно застенчив. У них просто разная привычная нагрузка на нервную систему и разный способ восстанавливаться.

Экстраверт и интроверт: что это за типы личности

Понятия экстраверсии и интроверсии обычно связывают с Карлом Густавом Юнгом. Он описывал разные направления психической установки.

При экстравертированной установке внимание сильнее обращено к внешним объектам, людям, событиям и происходящему вокруг.

При интровертированной — к внутренним впечатлениям, мыслям, переживаниям и значениям.

Позднее эти понятия стали использовать в исследованиях личности. Сегодня экстраверсию чаще понимают не как жёсткий тип, а как черту, выраженную у разных людей в разной степени.

Поэтому интроверт и экстраверт — это не две герметичные коробки.

Между полюсами есть множество вариантов. Человек может быть довольно общительным, но быстро уставать от большого количества контактов. Может любить компании и при этом нуждаться в продолжительном одиночестве. Может уверенно выступать публично, но не получать от этого особого удовольствия.

Если объяснять, кто такие интроверты и экстраверты простыми словами, можно сказать так: экстраверт чаще включается через внешний контакт и действие, а интроверт чаще сначала перерабатывает происходящее внутри и только потом проявляется наружу.

Это не означает, что один поверхностный, а другой глубокий.

И не означает, что один любит людей, а другой нет.

Кто такой экстраверт: признаки и поведение

Кто такой экстраверт? Это человек, который обычно легче включается в происходящее через общение, действие, новые впечатления и обмен с внешним миром.

Экстраверт — это человек, которому часто проще думать в разговоре. Он начинает объяснять мысль ещё до того, как окончательно её сформулировал, и собирает её уже по ходу общения.

Ему может быть легче знакомиться, вступать в новые группы, быстро реагировать на происходящее. Часто он предпочитает сначала попробовать, а потом уточнить.

Экстраверт простыми словами — это человек, для которого внешний мир является важным источником движения, информации и эмоционального включения.

Но фраза «экстраверт заряжается от людей» слишком буквальна. Человек не подключается к окружающим через невидимый кабель. Скорее социальная и внешняя стимуляция помогает ему поддерживать активность.

При этом экстраверт тоже может устать от общения. Особенно если оно конфликтное, скучное, навязанное или слишком долгое.

Типичные признаки экстраверта:

— легко начинает разговор;

— предпочитает обсуждать мысли вслух;

— быстрее включается в новую компанию;

— тяготеет к разнообразию впечатлений;

— легче переносит насыщенную социальную среду;

— после длительной изоляции может чувствовать спад энергии.

Экстраверт кто это в реальной жизни? Не обязательно самый громкий человек в комнате. Он может быть спокойным и сдержанным, но всё равно нуждаться в регулярном обмене с окружающим миром.

Кто такой интроверт: признаки и поведение

Что означает слово «интроверт»?

Это человек, чьё внимание чаще направлено на внутреннюю переработку опыта. Ему обычно нужно больше времени, чтобы осмыслить происходящее, сформулировать ответ и восстановиться после интенсивного общения.

Интроверт может любить людей и иметь близких друзей. Но нередко предпочитает меньше контактов, более глубокие разговоры и предсказуемую обстановку.

Он способен хорошо выступать, руководить командой, преподавать или работать с клиентами. Просто после такого взаимодействия ему может понадобиться тишина.

Кто такой интроверт и экстраверт простыми словами, особенно хорошо видно после одного и того же события.

После конференции экстраверт идёт обсуждать впечатления с коллегами.

Интроверт возвращается в номер, чтобы сначала собрать мысли.

Оба могут быть одинаково заинтересованы темой. Различается способ переработки.

Типичные признаки интроверта:

— комфортнее чувствует себя в небольших компаниях;

— часто обдумывает ответ перед тем, как говорить;

— предпочитает несколько устойчивых отношений множеству поверхностных;

— быстрее устаёт от шума, многозадачности и постоянного переключения;

— любит заранее понимать план;

— восстанавливается через уединение и снижение количества стимулов.

Но интроверсия не равна застенчивости.

Застенчивый человек может хотеть общаться, но бояться оценки. Интроверт может совершенно не бояться общения, просто не испытывать потребности постоянно находиться среди людей.

Сравнение экстравертов и интровертов

Кто такие интроверты и экстраверты, лучше видно не по отдельному поведению, а по повторяющимся тенденциям.

Область сравнения	Экстраверт	Интроверт
Направление внимания	Быстрее обращается к внешним событиям, людям и действиям	Чаще обращается к внутренним впечатлениям, мыслям и значениям
Включение в общение	Обычно легче начинает контакт и быстрее осваивается в группе	Часто сначала присматривается и включается после внутренней оценки ситуации
Формирование мысли	Может понимать собственную позицию непосредственно в разговоре	Предпочитает предварительно обдумать ответ и только затем его высказать
Удобный уровень стимуляции	Чаще переносит насыщенную среду, переключения и многочисленные контакты	Быстрее перегружается от шума, многозадачности и постоянного присутствия людей
Социальные связи	Нередко поддерживает широкий круг контактов разной близости	Чаще предпочитает меньше связей, но большую устойчивость и глубину
Восстановление	Может искать новые впечатления, движение или разговор	Обычно нуждается в тишине, уединении и уменьшении внешней нагрузки

Это не правила. Это тенденции.

Интроверт может действовать импульсивно. Экстраверт способен долго обдумывать решение. Люди вообще довольно плохо помещаются в аккуратные клетки, хотя отделы кадров и социальные сети стараются изо всех сил.

Как определить, кто вы: экстраверт или интроверт

Часто человек пытается определить свой тип по одному вопросу:

«Я люблю общаться или нет?»

Этого недостаточно.

Полезнее смотреть на повторяющиеся ситуации.

Что происходит после нескольких часов общения?

Легче ли вам думать вслух или сначала нужно собрать мысль внутри?

Насколько быстро вы включаетесь в новую группу?

Как вы восстанавливаетесь после сложного дня?

Что тяжелее: долгое одиночество или непрерывное присутствие людей?

Иногда человек не может определить свой тип, потому что смешивает темперамент, социальные навыки, тревогу и привычное поведение.

Например, экстраверт может стать молчаливым после нескольких болезненных отвержений. Его внешнее поведение изменится, а потребность в контакте останется.

Интроверт может научиться уверенно выступать и проводить переговоры. Навык вырастет, но после насыщенного дня ему всё равно потребуется восстановление.

Поэтому важнее наблюдать не только действие, но и цену действия.

Могут ли экстраверт и интроверт дружить и строить отношения

Могут. И регулярно строят.

Трудность начинается не из-за различий, а из-за их интерпретации.

Экстраверт предлагает после работы пойти в гости. Интроверт отказывается.

Событие простое: один хочет общения, другой устал.

Но экстраверт может услышать: «Тебе со мной скучно».

Интроверт в ответ на настойчивость слышит: «Мои границы не имеют значения».

Один начинает сильнее вовлекать.

Другой сильнее отстраняется.

Получается цикл, в котором каждый защищает свою потребность и одновременно делает потребность другого менее возможной.

В моей практике такие конфликты часто выглядят как спор о любви, хотя начинаются с разного уровня необходимой стимуляции.

Экстраверту важно не считать паузу отвержением. Интроверту — не предполагать, что приглашение к активности обязательно является давлением.

Но одной правильной фразы мало. Людям приходится признать, что их способ восстанавливаться не универсален.

Амбиверт: кто это и чем отличается от экстраверта и интроверта

Амбивертом называют человека, у которого черты экстраверсии и интроверсии выражены относительно сбалансированно.

Он может легко включаться в общение, но нуждаться в одиночестве. Любить компании, но не постоянно. Быть активным в знакомой среде и более сдержанным в новой.

На самом деле многие люди находятся ближе к середине шкалы.

Поэтому вопрос «интроверт и экстраверт кто это» иногда создаёт ложное ощущение, будто нужно обязательно выбрать один лагерь.

Человек может проявлять больше экстраверсии в одних ситуациях и больше интроверсии в других. Но это не значит, что тип меняется каждый час. Скорее разные обстоятельства проявляют разные стороны одной личности.

Почему тип трудно определить по одному поведению

Одинаковое поведение может возникать из разных механизмов. Молчание бывает следствием интроверсии, социальной тревоги, усталости, недоверия или отсутствия интереса. Разговорчивость может выражать экстраверсию, профессиональную привычку, напряжение или стремление контролировать впечатление.

Поэтому наблюдение за одним вечером почти ничего не решает.

Полезнее смотреть на устойчивую последовательность: что запускает активность, какой объём стимуляции остаётся комфортным, когда появляется перегрузка и каким способом восстанавливается работоспособность. Здесь важны не эффектные проявления, а повторяемость.

Именно поэтому интернет-тесты дают только ориентир. Они фиксируют самоописание человека в конкретный период, а самоописание зависит от настроения, ситуации и представления о том, каким человеком хотелось бы казаться.

Типология полезна, пока помогает замечать различия. Когда она начинает объяснять каждое действие, она перестаёт быть инструментом и становится клеткой.

Мифы об экстравертах и интровертах

Первый миф: экстраверт всегда общительный.

Общительность зависит не только от экстраверсии, но и от уверенности, опыта, тревожности и среды.

Второй миф: интроверт не любит людей.

Интроверты могут глубоко ценить отношения. Им просто часто нужен другой объём контакта.

Третий миф: экстраверты поверхностны.

Скорость включения не равна отсутствию глубины.

Четвёртый миф: интроверты умнее.

Прямой связи между интеллектом и интроверсией нет.

Пятый миф: хороший лидер должен быть экстравертом.

Экстравертированность может помогать в публичности и установлении контактов. Но лидерство зависит также от компетентности, способности слушать, принимать решения и выстраивать систему.

Шестой миф: тип личности полностью определяет судьбу.

Не определяет.

Он влияет на предпочтения и типичную нагрузку, но не отменяет обучение, выбор и развитие.

Можно ли изменить свой тип личности

Черты личности могут меняться с возрастом, опытом и обстоятельствами.

Человек способен развить социальные навыки, научиться выступать, выдерживать больше контакта или лучше защищать время для одиночества.

Но попытка полностью переделать себя обычно возникает не из интереса к развитию, а из убеждения:

«Со мной что-то не так».

Интроверт пытается стать постоянным участником компаний, потому что считает себя недостаточно ярким.

Экстраверт заставляет себя быть независимым от общения, потому что воспринимает потребность в людях как слабость.

Здесь есть неприятный момент. Человек борется не с ограничением, а со способом собственного устройства.

Развиваться можно.

Но развитие отличается от самоуничтожения тем, что не требует объявлять исходную конфигурацию дефектом.

Что можно наблюдать у себя

Вместо попытки немедленно подобрать тип полезно посмотреть на собственный ритм.

В каких ситуациях вы становитесь живее?

После какого общения чувствуете подъём, а после какого — перегрузку?

Когда одиночество восстанавливает, а когда превращается в изоляцию?

Говорите ли вы, чтобы понять, или сначала понимаете, а потом говорите?

Как реагируете, когда близкий человек хочет другого количества контакта?

Считаете ли собственный способ нормальным, а чужой — неправильным?

Последний вопрос особенно важен.

Тип личности становится проблемой не тогда, когда люди отличаются. Он становится проблемой, когда различие превращается в обвинение.