РЕТРИТ ОБЩЕНИЕ И ЭМПАТИЯ 26

Люди редко страдают от нехватки слов.
Гораздо чаще проблема в другом: в момент настоящего разговора исчезает тот, кто должен был эти слова сказать.

ЯСНАЯ ПРАКТИКА :: ОБЩЕНИЕ И ЭМПАТИЯ

30 октября — 5 ноября 2026

РЕТРИТ ОЛЕГА МАТВЕЕВА

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Ты хотел объяснить — и начал защищаться.
Хотел услышать — и уже готовишь ответ.
Хотел попросить — и получилось требование.
Хотел обозначить границу — и либо напал, либо промолчал.
Другой сказал одну фразу — а ты уже разговариваешь не с ним, а со своей версией того, что он «на самом деле имел в виду».

При этом можно прекрасно знать психологию, ННО, активное слушание и десять способов правильно формулировать просьбы.
Знание не гарантирует, что в живом разговоре ты сможешь остаться собой.
Именно это мы будем тренировать пять полных дней.

ЧТО ЭТО ЗА РЕТРИТ

✗ «Общение и эмпатия» — не курс о том, как правильно разговаривать.
✓ Это практический тренажёр самой способности быть в общении.
Присутствовать.
Видеть человека напротив, а не только собственную реакцию на него.
Слышать то, что он действительно сказал.
Воспроизводить услышанное, не подменяя его интерпретацией.
Донести своё сообщение так, чтобы оно дошло.
Дать человеку договорить.
Удержать собственное намерение, когда разговор внезапно ушёл в сторону.
Вернуться к теме без давления.
Различить факт, роль, эмоцию, потребность и запрос.
Попросить.
Услышать ответ.
В том числе «нет».
И не исчезнуть из разговора.

Написать менеджеру

Бывают ситуации, к которым возвращаешься месяцами, оставаясь при этом в кругу одних и тех же объяснений — в отношениях, работе, деньгах, проектах, конфликтах. Разрыв между пониманием и реальностью не исчезает.

Человек подходит к разбору со своей картиной мира и привычными объяснениями, а ведущий — со своим опытом и профессиональными моделями.

В «Ясной Лиле» появляется третий участник — случайность.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Ретритный центр «Сад радости»
Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60
55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе

Заезд — вечером 30 октября.
Пять полных рабочих дней — 31 октября — 4 ноября.
Завершение и выезд — 5 ноября до обеда.

Подробнее

Территория Дзен
Отель Дзен — идеальное место для любителей тишины, природы, вкусной еды и красивых пейзажей. Уже не первый год мы проводим ретриты в отеле Дзен - и не первый год с удовольствием возвращаемся! Отдельный зал для практик, большая территория, чайная зона и комфортные номера.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Подробнее

КАК ПРОХОДЯТ НАШИ РЕТРИТЫ

ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ

Для тех, кто уже не новичок в работе над собой.
Кто знает, что такое осознанность.
Кто умеет отслеживать свои реакции и видит свои сценарии.

Но при этом чувствуете:

я понимаю больше, чем проявляю

я живу ниже своего реального масштаба

в контакте я всё ещё теряю себя

я много чувствую, но мало структурирую;

Этот ретрит — для тех, кто устал бесконечно «разбираться в себе»

и готов собрать себя в зрелой форме. Если вы читаете меня давно и понимаете, о чём я — скорее всего, это ваш формат.

На ретрите вы научитесь:

проявляться без страха,

быть в близости без зависимости,

проявлять свои желания так, чтобы услышали,

действовать, четко понимая цель,

Я С ВАМИ

ПРОГРАММА

30 октября

Вечерний заезд, размещение, знакомство и открывающий круг.

31 октября

Присутствие, восприятие себя и другого, эмоциональный тон общения.

1 ноября

Воспроизведение, устойчивость под воздействием, донесение, подтверждение, активное слушание.

2 ноября

Начало и управление разговором, удержание намерения, работа с отвлечениями, эмпатический интенсив.

3 ноября

Ясный диалог и ЭМОХОД: учебные сцены, роли, отражение, повторные игровые проходы.

4 ноября

ЭМОХОД на реальных ситуациях, способы слышать эмоциональное сообщение другого, интеграционные разговоры.

5 ноября

Расширенное завершение, финальный круг, выезд до обеда.

РЕТРИТЫ ОЛЕГА МАТВЕЕВА

Вечерние круги обратной связи для анализа вашего опыта.

Теория
с углублённым изучением каждого аспекта

Утренние медитации,зарядка для настройки на день.

Практики в группах
и индивидуально. Вы попробуете техники, которые помогут вам прорабатывать состояния прямо в момент их проявления.

ФОРМАТ

И Я ТАК ХОЧУ

Почему этот ретрит особенный?

Я много лет работаю с процессами и людьми — с разной глубиной запросов и разной готовностью к работе.

Если вы давно меня читаете или учились у меня, вы знаете мой подход: без мистификаций, без догматизма и без обожествления методов. Мне не интересны системы сами по себе. Мне интересен человек и его реальная конфигурация.

Я не «провожу практики» — я выстраиваю процесс, в котором не нужно изображать осознанность, соответствовать ожиданиям или играть роли. Нужна только честность.

Весь ретрит построен на принципе - получить живой опыт а не абстрактную теорию, который можно легко интегрировать в жизнь.

РЕТРИТ "ПРОЯВЛЕНИЕ СЕБЯ В ЗРЕЛОСТИ"

Моя задача — удерживать структуру и пространство для вас.
Ваша — быть честными собой и идти в глубину.

Я не обещаю лёгкости.
Я не обещаю чудес.
Я обещаю точность и результат.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА

Каждый участник ретрита обрёл уникальный опыт, который изменил его жизнь. Эмоциональный компас — это не просто метод, это глубокая трансформация, которая помогает открыть доступ к энергии, гармонии и радости в жизни.

"Я поняла, что мои эмоции — это мои помощники. Я чувствую себя свободной от бесконечного внутреннего хаоса. Ретрит помог мне восстановить отношения с сыном — теперь мы с ним каждую неделю готовим вместе ужин!" — Мария

«Эмоциональный компас — это квантовый скачок в моей профессиональной и личной жизни. Я поняла, как связаны эмоции, защиты и действия, как работать с клиентами и с собой. Спасибо за этот уникальный инструмент! Это не просто тренинг, это глубокий путь к себе.» Виктория

И это действительно круче, чем отпуск!!! Это совсем другое!!! Это как, подняться высоко-высоко и увидеть свою жизнь в общем, совсем другими глазами. Оторваться от всего привычного, обыденного, от близких. Почувствовать Себя, почувствовать свою отдельность, оторваться от дивана, в котором уже твои корни проросли. И на конец-то именно здесь можно ощутит Я ЕСТЬ!!!! Я есть,- не потому что у меня есть муж, дети, родители, семья, работа и что-то там ещё, к чему мы приростаем, забывая о себе!!!
Именно на ретритах у меня получается перезагрузка, и ещё возможность увидеть себя с разных сторон, и возможность научится принимать себя разную!!!
Это точка роста!!!
Спасибо, Олег, что даёшь нам такую возможность!!!!! ❤️🤗Рекомендую всем отбросить сомнения и позаботиться о себе по настоящему👍

«Эмоциональный компас дал мне новые инструменты для творчества. Я научился выражать свои эмоции через музыку, а не подавлять их. Каждая практика на ретрите словно открывала во мне новую волну вдохновения. Это опыт, который изменил меня навсегда.» Максим

«Этот ретрит перевернул моё представление о себе! Я никогда не думала, что эмоции — это такой мощный инструмент. На практиках я разобралась в своих страхах, научилась принимать их и превращать в уверенность. Теперь даже в самых стрессовых ситуациях я чувствую себя уверенно и спокойно. Это был прорыв, которого мне так не хватало!» Елена

«Я всегда считала себя эмоционально закрытой. На ретрите я наконец научилась распознавать свои эмоции, не избегать их, а принимать. Наши утренние и вечерние круги, обратная связь от ребят открыли мне, насколько важно быть честной с собой. Моя жизнь изменилась на всех уровнях: в отношениях, в работе, в общении с друзьями, близкими, с мамой. Это был опыт, который я никогда не забуду.» Анна

«Работа с эмоциональным компасом дала мне точный инструмент для понимания своих состояний. Раньше я часто злился и не знал, что с этим делать. Теперь я вижу, как эта злость помогает мне ставить границы и защищать свои интересы. Я буквально нашёл баланс между разрушением и созиданием. Это гениальная система!» Дмитрий

«На ретрите я ощутила на себе, как эмоции связаны с телом. Все эти шкалы, моторные поля и практики — это не просто теория, это то, что действительно работает! После занятий я стала больше доверять себе, своим ощущениям. Я перестала бояться выражать свои чувства, и моя жизнь стала проще и счастливее.» Ольга

«Я всегда был скептиком, но на ретрите что-то изменилось. Практики компаса помогли мне осознать, как я застреваю в негативных эмоциях, и дали инструменты для выхода из них. Теперь у меня больше энергии, и я могу её направлять на достижение своих целей. Это был лучший подарок, который я себе сделал!» Сергей

Олег, спасибо за методику!
Специально почти не смотрела вас в прямом эфире, т.к. поняла, что мне нужно иногда останавливать видео, чтобы что-то записать, или переслушать.
Методика великолепная! Сейчас разбираю по ней вещи, которые мешают мне жить. Идет пока медленно, с затыками и внезапными догадками, с резкими прорывами.
Иногда не могу найти ответ на вопрос сразу, тогда бросаю его на время, и, покружив по текущим делам, возвращаюсь с новым ответом.
Очень много вскрылось разных пластов, и теперь становится страшно что-то забыть и не проработать.
Когда начинала слушать Квест, не очень верила в то, что будет получаться. И теперь удивлена, рада и очень благодарна вам!
Я только сейчас посмотрела все 10 видео. Для меня всё чётко и понятно, объясняется с разных сторон, я нашла у себя роли, о которых не подозревала, это невероятно ценно. Отдельная благодарность Олегу за мат и подход к этому. Я психолог и я матерюсь. Это бывает очень эффективно в некоторых случаях, не задумывалась почему, работает и всё. НОРД для меня открытие, вдохновляет своей универсальностью «делай раз, делай два, делай три» Восхищаюсь талантом Олега сложную конструкцию объяснить просто и доступно для понимания и применения. Благодарю!

Я только сейчас посмотрела все 10 видео. Для меня всё чётко и понятно, объясняется с разных сторон, я нашла у себя роли, о которых не подозревала, это невероятно ценно. Отдельная благодарность Олегу за мат и подход к этому. Я психолог и я матерюсь. Это бывает очень эффективно в некоторых случаях, не задумывалась почему, работает и всё. НОРД для меня открытие, вдохновляет своей универсальностью «делай раз, делай два, делай три» Восхищаюсь талантом Олега сложную конструкцию объяснить просто и доступно для понимания и применения. Благодарю!
Елена А.
Поделюсь некоторыми обнаружениями в своём пространстве. Что касается цели на квест (инвестиции), то хотя МВЗ ещё не случился, все к нему идёт по плану. У меня другое: после квеста, обнаружила у себя новую способность. Начну с начала. Есть у меня эээээ приятельница, от общение с которой меня бомбило! В прошедшем времени! Это важно☝🏼. Так вот, после квеста я сказала ей, что наблюдаю в наших взаимоотношениях. И что хочу от неё получить. Матрица сыграла роль ,или атмосфера группы, или пример Олега говорить прямо, четко и по делу, или все вместе - не важно! Важна моя новая способность. И спасибо Олег тебе, за мою возвращённую способность. Благополучие и качество жизни поднялось и настроение улучшилось. По сравнению перед квестом.💞 всем удачи и своих способностей!!!

Поделюсь некоторыми обнаружениями в своём пространстве. Что касается цели на квест (инвестиции), то хотя МВЗ ещё не случился, все к нему идёт по плану. У меня другое: после квеста, обнаружила у себя новую способность. Начну с начала. Есть у меня эээээ приятельница, от общение с которой меня бомбило! В прошедшем времени! Это важно☝🏼. Так вот, после квеста я сказала ей, что наблюдаю в наших взаимоотношениях. И что хочу от неё получить. Матрица сыграла роль ,или атмосфера группы, или пример Олега говорить прямо, четко и по делу, или все вместе - не важно! Важна моя новая способность. И спасибо Олег тебе, за мою возвращённую способность. Благополучие и качество жизни поднялось и настроение улучшилось. По сравнению перед квестом.💞 всем удачи и своих способностей!!!
Светлана
Я не стала писать отзыв сразу. Очень хотелось проверить, пожить в том состоянии, которое возникло у меня по ходу квеста. Это состояние легкости, уверенности, желание творить и желание действовать. А сегодня пришло ощущение, что у меня есть состояние предвкушения. Ведь сегодня начинается первый модуль МАЯК. Раньше перед началом нового обучения у меня было состояние волнения и тревожности.
Десять дней квеста стали для меня самым мощным и знаковым обучением.
Осознав один единственный момент, произошел удивительный внутренний сдвиг. Живу и радуюсь!
Эти четыре дня после квеста выдались очень активные, а у меня ни разу не возникло желания прилечь или уединиться, чтобы восстановить силы.
Олег, огромная благодарность за твой труд, который ты вкладываешь в свой проект, в нас – людей, которые слушают и учатся у тебя. Все настолько просто, доступно, подробно излагается и все по делу, что ложится в голову само. Только бери и делай. Это пример огромной щедрости! Супер!
На многие вещи мне удалось посмотреть, с другой стороны. Это было неожиданно и интересно. Взглянув, не отметаешь, а принимаешь, и это позволяет сознанию расширяться.
Благодарю огромную группу участников, которые были теплыми и отзывчивыми. Мы действительно учились друг у друга. Я так точно! Спасибо всем!!!😘

Ретрит «Пространство и точки зрения»: когда мир раскрывается в новых красках

Знаете, есть такие моменты, когда жизнь вдруг разворачивается к тебе под другим углом. Вроде бы все то же самое – люди, эмоции, пространство, но ты смотришь и видишь иначе. Ощущаешь глубже. Чувствуешь шире. Вот ровно это произошло со мной на ретрите Олега Матвеева @olegmatv «Пространство и точки зрения».

Я приехала туда без особых ожиданий, просто с желанием разобраться, как пространство влияет на нас. А уехала с ощущением, что не только пространство влияет на нас, но и мы – на него. Причем намного сильнее, чем кажется.

Главное, что я вынесла из этого опыта? Человеческие чувства – это целая вселенная, и каждый выражает их по-своему. Кто-то проживает эмоции телом – жестами, мимикой, позами. А кто-то словно сдерживает их внутри, но выпускает наружу невидимой, но ощутимой волной. Я вдруг поняла, что можно не просто видеть эмоцию, а буквально чувствовать ее через рисунок. Это было неожиданно и… магически.

Но самое крутое – безопасное и поддерживающее пространство, в котором это открытие стало возможным. Нет давления. Нет оценок. Только ты, твое восприятие и возможность заглянуть глубже в себя.

И знаете, что самое интересное? Ты вдруг понимаешь, что мир вокруг – это не просто физическая реальность, а пространство возможностей. Ты либо взаимодействуешь с ним, создавая свою траекторию, либо остаешься наблюдателем. И ретрит – это именно то место, которое помогает раскрыть и активировать эти возможности и прожить этот опыт.

А дальше – как в детской книжке-раскраске: тебе выдают набор новых цветов, и ты сам выбираешь, как ими наполнить свою жизнь.

Просто одна неделя. Один шаг в сторону понимания тайн человеческой натуры. И вдруг осознаешь, что жить можно иначе – смелее, осознаннее, ярче.

Вот такой был опыт. И да – я рекомендую его каждому, кто готов почувствовать реальность по-новому. 💫

МНЕ ТОЧНО НАДО!

ТЕРРИТОРИЯ ДЗЭН

ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РЕТРИТ

Отель Дзэн (Тверская область) – специально созданное место для тех, кто ищет отдыха от городской суеты, с возможностью оздоровления в лучших традициях Востока!

Экологически чистое место на берегу реки Осуга. Возможность совмещения отдыха, оздоровления и занятий спортом. Вся территория объявлена пространством здорового образа жизни!

ВОЗЬМИТЕ С СОБОЙ ПАСПОРТ
При заселение необходимо будет заполнить анкету гостя. Для удобства заселения нам сделали электронную анкету
огромная просьба всем заполнить = это ускорит заселение на ресепшн 💘

СТОИМОСТЬ

Для брони места на ретрите нужно оплатить проживание. Участие можно оплатить позже либо на самом ретрите

Участие

Впервые с нами
110 000 руб.

Академики МАЯКа
90 000 руб.

Повторное участие
80 000 руб.

Интерны
60 000 руб.

Супервизоры МАЯКа
40 000 руб.

ОПЛАТИТЬ

Проживание + 3-х разовое питание

2-х местное размещение (2 раздельные кровати\одна двуспальная, су и душ в каждом номере)
49 000 руб.
1 местное размещение
98 000 руб.

ОПЛАТИТЬ

Больше обо мне

Я больше тридцати лет занимаюсь практическими технологиями работы с человеком, восприятием, состояниями, отношениями и коммуникацией.
И меня давно гораздо меньше интересует вопрос:
«Что человек правильно понял?»
чем вопрос:
«Что он теперь способен сделать?»
Можно знать прекрасную модель общения и продолжать перебивать близкого человека.
Можно понимать свои эмоции и всё равно не уметь попросить.
Можно читать книги об эмпатии и совершенно не замечать человека, который сидит напротив.
Поэтому этот ретрит построен вокруг практики.
Не вокруг правильности.
Мне интересно, чтобы к концу недели у человека стало больше реальной способности находиться в разговоре.

КТО ВЕДЁТ

ОЛЕГ МАТВЕЕВ

ЯСНАЯ ПРАКТИКА :: ОБЩЕНИЕ И ЭМПАТИЯ

30 октября — 5 ноября 2026

Ты не обязан соглашаться с другим человеком.
Не обязан становиться удобнее.
Не обязан всегда говорить идеально.
Но очень полезно уметь оставаться в разговоре достаточно долго, чтобы действительно понять:
что произошло,
что происходит с тобой,
что происходит между вами,
что ты хочешь сказать,
и что ты теперь выбираешь сделать.
Этим и займёмся.

Присоединиться сейчас

Правила участия в групповых процессах, ретритах и обучении

Правила участия в групповых процессах, ретритах и обучении
Данные правила разработаны для создания безопасного и поддерживающего пространства, способствующего личностному и эмоциональному развитию участников. Они применяются ко всем видам групповых процессов, включая выездные ретриты, обучение в Академии МАЯК и любые другие практики, проводимые в групповом формате.
Если вы не согласны с любым из пунктов или не в состоянии выполнить условия данных правил — независимо от причин — воздержитесь от участия. Несоблюдение правил может повлечь за собой предупреждение, приостановление вашего участия или полное исключение из процесса для сохранения безопасности и продуктивности группы.

Что такое "терапевтический" и "обучающий" формат: Групповые процессы, включая ретриты, являются терапевтическими и обучающими мероприятиями. Это означает, что они создают условия для осознания участниками своих слепых пятен, психологических паттернов и особенностей взаимодействия с другими людьми.

Терапевтический формат не заменяет личную проработку с терапевтом, а служит дополнением, направленным на осознание своих внутренних процессов и работу в группе.
Обучающий формат включает освоение навыков самонаблюдения, саморефлексии, эмоциональной осознанности и выстраивания экологичных коммуникаций.

Зачем нужны правила: Эти правила направлены на поддержание атмосферы доверия, безопасности и уважения, что необходимо для эффективной работы группы. Они также помогают каждому участнику опираться на себя, брать ответственность за свои состояния и действия.
Обратная связь: Обратная связь является важным элементом личностного роста. После завершения ретрита участники поощряются к осмыслению своего опыта и предоставлению обратной связи организаторам. Кроме того, через 1–2 месяца рекомендуется провести саморефлексию, чтобы оценить, как опыт ретрита интегрировался в вашу жизнь.
Медицинская ответственность: Участники обязаны уведомить организаторов о любых физических или психологических состояниях, которые могут повлиять на их участие. Это включает хронические заболевания, употребление лекарств или другие ограничения. Участники также несут ответственность за организацию медицинской страховки и любые расходы, связанные с лечением заболеваний или травм, возникших во время ретрита.
Конфиденциальность: Всё, что происходит и обсуждается в группе или паре, остаётся внутри этой среды. Никто не имеет права делиться чужими переживаниями за её пределами, даже в обобщённой форме.

1. Персональная ответственность. Каждый участник несёт ответственность за своё участие и результаты работы. Если вам требуется помощь, обращайтесь к организаторам или ведущим. Не перекладывайте ответственность за своё состояние на других и проявляйте настойчивость в случае необходимости.
2. Активное участие. Независимо от формата (ретрит, курс или тренинг), «зрителей» в группе нет. Все участники соглашаются активно участвовать в процессах, задавать вопросы и обсуждать свои переживания. Чем больше вы вовлечены, тем выше ваш личностный рост. Неактивность или позиция «зрителя» лишает вас возможности полноценно интегрироваться в процесс.
3. Искренность, эмоциональная открытость и уважение к границам. Для эффективной работы группы важно делиться своими текущими переживаниями и чувствами. Это помогает развивать групповую динамику, создавать атмосферу доверия и поддерживать собственный процесс осознания.
Выражайте свои эмоции искренне, но экологично, используя «я-сообщения» (например, «я чувствую...», «мне кажется...», «мне неприятно...»). Это позволяет сохранить уважение к личным границам других участников и избежать предположений или обвинений в адрес других.
Уважайте личные границы: в процессе работы не допускаются физический контакт или вмешательство без явного согласия другого участника. Добровольность участия также является важным принципом — никто не может быть принуждён к действиям, если он к этому не готов.
Если вы участвуете в практиках, связанных с взаимодействием с другими участниками, убедитесь, что вы не вмешиваетесь в их процессы и не навязываете им свои идеи, интерпретации или рекомендации.
4. Принцип «здесь и сейчас». Участники должны говорить о своих текущих переживаниях и чувствах. Важно выражать свои эмоции своевременно, чтобы избегать накопления внутреннего напряжения. Это способствует глубокому проживанию процесса.
5. Осознание ролей и статусов. На ретритах, тренингах и курсах ведущий взаимодействует с участниками исключительно в своей роли профессионального наставника, терапевта и организатора. Все взаимодействия происходят в рамках установленных правил и задач мероприятия и направлены на достижение целей группы и каждого её участника.
Участники в свою очередь принимают статус учеников. Это подразумевает готовность учиться, принимать процесс обучения и практики с благодарностью, уважением к ведущему и группе, а также без ожидания жалости или послаблений в своей работе. Ответственность за освоение материала и развитие навыков лежит исключительно на самом участнике.
Важно осознавать, что формат взаимодействия не подразумевает личных или дружеских отношений.
6. Улаживание сильных негативных эмоций. Во время работы в группе возможно проявление сильных негативных эмоций, что является естественной частью терапевтического процесса. Если вы чувствуете, что такие эмоции вас "накрывают" и становится сложно оставаться в группе, важно:

Сообщить об этом ведущему или организаторам.
Временно выйти из процесса и стабилизировать своё состояние (например, с помощью дыхательных практик, небольшого перерыва или другой техники саморегуляции).
Продумать заранее и обсудить с ведущими способы, которые помогают вам справляться с эмоциональным напряжением.

7. Соблюдение границ и запретов.

В пространстве проведения ретрита строго запрещено употребление наркотиков, алкоголя, табака и любых запрещённых веществ.
Участники обязаны уважать личные и сексуальные границы других. Любые формы неподобающего поведения недопустимы.

8. Материальная ответственность. Участники несут материальную ответственность за любой причинённый ими ущерб оборудованию, пространству или другим участникам.
9. Посещения и пунктуальность. Участники обязаны посещать все сессии процесса и строго соблюдать установленное расписание. Пропуски занятий и опоздания нарушают динамику группы, мешают вашей личной работе и работе других участников. Если по объективным причинам опоздание или пропуск неизбежны, уведомите организаторов заранее.
10. Запрет на аудио- и видеозапись, а также правила пользования смартфонами и мессенджерами. Во время всех форматов занятий строго запрещается вести аудио- и видеозаписи сессий, обсуждений и любых процессов. Это правило введено для защиты конфиденциальности участников и сохранения безопасного пространства, где каждый может делиться личными переживаниями без опасений.
Во время занятий и групповых сессий необходимо отключать звук на телефонах и воздерживаться от использования смартфонов, мессенджеров и любых других устройств. Исключение составляют случаи, когда использование устройства необходимо для занятий и согласовано с ведущими.