Вместе веселее!
Приведи друга - получи скидку на двоих!
(подробности у менеджера)
(подробности у менеджера)
Пока всё спокойно, мы прекрасно знаем, что надо слушать, не додумывать, говорить о себе, уважать границы и формулировать просьбу вместо требования.
А потом близкий человек произносит одну фразу не тем тоном — и вся библиотека мгновенно закрывается.
Ты уже не слушаешь — защищаешься.
Не уточняешь — додумываешь.
Хотел попросить — начинаешь давить.
Хотел обозначить границу — либо нападаешь, либо исчезаешь.
«Общение и эмпатия» — пятидневный практический ретрит о способности
оставаться живым участником разговора, когда разговор действительно что-то для тебя значит.
А потом близкий человек произносит одну фразу не тем тоном — и вся библиотека мгновенно закрывается.
Ты уже не слушаешь — защищаешься.
Не уточняешь — додумываешь.
Хотел попросить — начинаешь давить.
Хотел обозначить границу — либо нападаешь, либо исчезаешь.
«Общение и эмпатия» — пятидневный практический ретрит о способности
оставаться живым участником разговора, когда разговор действительно что-то для тебя значит.
Не правильные фразы.
Способность общаться.
Способность общаться.
Большую часть ретрита вы не будете слушать, как надо общаться.
Вы будете общаться.
В парах. В тройках. В небольших группах. На учебном материале — и постепенно, по желанию, на собственных ситуациях.
Первые три дня построены на 15 последовательных коммуникативных упражнениях. Мы начинаем не с конфликтов и сложных разговоров, а с более
базового вопроса:
можешь ли ты вообще находиться рядом с другим человеком, воспринимать его и
при этом не терять себя?
Вы будете общаться.
В парах. В тройках. В небольших группах. На учебном материале — и постепенно, по желанию, на собственных ситуациях.
Первые три дня построены на 15 последовательных коммуникативных упражнениях. Мы начинаем не с конфликтов и сложных разговоров, а с более
базового вопроса:
можешь ли ты вообще находиться рядом с другим человеком, воспринимать его и
при этом не терять себя?
Дальше постепенно собирается полноценная способность:
Одна из практик называется «Травля быка».
Её смысл не в том, чтобы научиться сидеть с каменным лицом.
Наоборот: заметить, что тебя задело, — и обнаружить, можешь ли ты всё ещё видеть человека, слышать его и выбирать следующий ход.
Не отсутствие реакции. Свобода внутри реакции.
- присутствовать и воспринимать себя и другого одновременно;
- получать сообщение прежде, чем заменить его своей интерпретацией;
- ясно доносить собственный смысл;
- выдерживать эмоциональную реакцию и всё ещё оставаться способным слышать;
- давать человеку договорить, не перехватывая разговор;
- менять направление разговора и возвращаться;
- удерживать собственное намерение;
- слышать важный побочный материал и не забывать, зачем разговор начался.
Одна из практик называется «Травля быка».
Её смысл не в том, чтобы научиться сидеть с каменным лицом.
Наоборот: заметить, что тебя задело, — и обнаружить, можешь ли ты всё ещё видеть человека, слышать его и выбирать следующий ход.
Не отсутствие реакции. Свобода внутри реакции.
КАК ПРОХОДЯТ НАШИ РЕТРИТЫ
ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ПОХОЖЕ НА ОБЫЧНЫЙ ТРЕНИНГ ОБЩЕНИЯ
«Я ТЕБЯ ПОНЯЛ» НЕ ОЗНАЧАЕТ «ТЫ ПРАВ»
Это одно из центральных различений ретрита.
В конфликте мы часто перестаём слушать очень рано. Потому что кажется:
- если я тебя пойму — значит, соглашусь;
- если признаю твоё переживание — проиграю;
- если дам договорить — меня продавят.
Но понимание не равно согласию.
Подтверждение не равно одобрению.
Эмпатия не означает отказаться от собственной позиции.
Можно очень точно услышать другого человека — и после этого сказать «нет».
Во второй части ретрита мы собираем накопленные навыки в Ясный диалог — работу с одной конкретной ситуацией:
ФАКТ → РОЛЬ → ЭМОЦИЯ / ТЕЛО → ПОТРЕБНОСТЬ → ЗАПРОС / РЕШЕНИЕ
- Что действительно произошло?
- Кем я оказался в этой сцене?
- Что со мной сейчас происходит?
- Что мне здесь важно?
- Что я теперь хочу сделать или попросить?
Это не схема для быстрого психологического диагноза. Это способ разнести по местам то, что в реальном конфликте обычно слипается в одну большую эмоциональную
массу.
И здесь действует важное правило помощи человеку:
сначала вопрос → затем уточнение → и только при реальном затруднении одна гипотеза.
Гипотезу можно спокойно отвергнуть.
Окончательная формулировка собственного опыта всегда принадлежит самому человеку.
ЭМОХОД
Не разобрать человека. Помочь ему увидеть собственный ход.
Главный тренажёр второй части ретрита — «Эмоход», авторская игра-практика на основе Эмокомпаса 2.0.
Один участник берёт конкретную ситуацию. Остальные образуют экипаж и помогают удерживать ясность: не смешивать наблюдаемое с интерпретацией, замечать тело и эмоциональное движение, не потерять маршрут и не подменить человека собственной психологической версией.
Поле и карты не сообщают, что человек «на самом деле» чувствует.
Они организуют внимание.
Одна и та же ситуация у разных людей может запускать совершенно разные движения: отойти, остановить нарушение, сначала разобраться, приблизиться, отделиться, признать потерю, закончить исчерпанное.
Поэтому «Эмоход» не ищет одну правильную эмоцию.
Человек может пройти одну и ту же сцену несколько раз и обнаружить разные её слои. После каждого прохода он возвращается в центр «Я» и смотрит заново:
что изменилось? что осталось живым?
И только когда появляется собственный следующий ход, возникает запрос или решение.
Сначала мы работаем с учебными сценами. Затем — с более сложными. И только потом, по желанию, с собственным конкретным материалом.
Задача группы не в том, чтобы коллективно «разобрать» Путешественника.
Задача — помочь ему яснее увидеть собственный опыт, не отнимая у него авторство.
САД РАДОСТИ
ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РЕТРИТ
Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60
55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе
https://sad-radosti.com/
Мы уже забронировали лучшие места для проживания участников тренинга, поэтому обращаться напрямую в отель не нужно.
Каждый номер — это односпальная кровать + двух-ярусная кровать, удобства в номере.
Заезд — вечером 30 октября.
Пять полных рабочих дней — 31 октября — 4 ноября.
Завершение и выезд — 5 ноября до обеда.
55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе
https://sad-radosti.com/
Мы уже забронировали лучшие места для проживания участников тренинга, поэтому обращаться напрямую в отель не нужно.
Каждый номер — это односпальная кровать + двух-ярусная кровать, удобства в номере.
Заезд — вечером 30 октября.
Пять полных рабочих дней — 31 октября — 4 ноября.
Завершение и выезд — 5 ноября до обеда.
Пять дней: от «я здесь» до живого разговора
30 октября
30 октября
Вечерний заезд, размещение, знакомство и открывающий круг.
31 октября
31 октября
Присутствие, восприятие себя и другого, эмоциональный тон контакта.
1 ноября
1 ноября
Воспроизведение, устойчивость под воздействием, донесение, подтверждение, активное слушание.
2 ноября
2 ноября
Начало и управление разговором, удержание намерения, работа с отвлечениями, эмпатический интенсив.
3 ноября
3 ноября
Ясный диалог и ЭМОХОД: учебные сцены, роли, отражение, повторные игровые проходы.
4 ноября
4 ноября
ЭМОХОД на реальных ситуациях, способы слышать эмоциональное сообщение другого, интеграционные разговоры.
5 ноября
5 ноября
Расширенное завершение, финальный круг, выезд до обеда.
ЧТО МОЖНО УВЕЗТИ С СОБОЙ
Не «новую личность» и не обещание больше никогда не срываться.
Практичнее:
раньше замечать, что ты перестал слышать человека; отличать наблюдаемое от собственной версии; точнее различать своё переживание; понимать, что тебе действительно важно; формулировать просьбу вместо туманного ожидания или требования; выдерживать чужую эмоцию и чужое «нет»; оставаться собой рядом с другим — без слияния и без разрыва; возвращать себе выбор следующего действия.
Практичнее:
раньше замечать, что ты перестал слышать человека; отличать наблюдаемое от собственной версии; точнее различать своё переживание; понимать, что тебе действительно важно; формулировать просьбу вместо туманного ожидания или требования; выдерживать чужую эмоцию и чужое «нет»; оставаться собой рядом с другим — без слияния и без разрыва; возвращать себе выбор следующего действия.
КОМУ СЮДА
Если ты много понимаешь про людей, но в реальном разговоре всё равно иногда становишься:
слишком сильным или
слишком удобным
слишком удобным
спасателем или
контролёром
контролёром
объясняющим или
молчащим
молчащим
нападающим или
тем, кто всё понял за другого
тем, кто всё понял за другого
или тем, кто вообще перестал понимать, чего хочет сам
— здесь будет что тренировать.
КОМУ НЕ СЮДА
Если хочется пять дней спокойно послушать лекции — это не тот формат.
Здесь много парной и групповой практики.
Здесь много парной и групповой практики.
Нужно будет говорить.
Слушать.
Менять партнёров.
Получать обратную связь.
Слушать.
Менять партнёров.
Получать обратную связь.
Личный материал используется добровольно. Можно остановить упражнение или отказаться от конкретного эпизода.
Ретрит не является медицинской, кризисной или экстренной психологической помощью.
Более тридцати лет практической работы с восприятием, состояниями, отношениями и
коммуникацией.
Меня гораздо меньше интересует, насколько человек правильно понял модель, чем то, что он теперь способен сделать.
Можно прекрасно понимать свои эмоции и всё равно не уметь попросить.
Можно знать всё об эмпатии и совершенно не замечать человека, который сидит
напротив.
Поэтому этот ретрит построен вокруг практики.
коммуникацией.
Меня гораздо меньше интересует, насколько человек правильно понял модель, чем то, что он теперь способен сделать.
Можно прекрасно понимать свои эмоции и всё равно не уметь попросить.
Можно знать всё об эмпатии и совершенно не замечать человека, который сидит
напротив.
Поэтому этот ретрит построен вокруг практики.
КТО ВЕДЁТ
ОЛЕГ МАТВЕЕВ
СТОИМОСТЬ
Для брони места на ретрите нужно оплатить проживание. Участие можно оплатить позже либо на самом ретрите
Участие
ранние цены до 10 октября!
Впервые с нами
100 000 руб.
80 000 руб.
Академики МАЯКа
80 000 руб.
60 000 руб.
Повторное участие
70 000 руб.
50 000 руб.
Интерны
50 000 руб.
30 000 руб.
Супервизоры МАЯКа
30 000 руб.
15 000 руб.
Впервые с нами
100 000 руб.
80 000 руб.
Академики МАЯКа
80 000 руб.
60 000 руб.
Повторное участие
70 000 руб.
50 000 руб.
Интерны
50 000 руб.
30 000 руб.
Супервизоры МАЯКа
30 000 руб.
15 000 руб.
Проживание + 3-х разовое питание
2-х местное размещение (2 раздельные кровати, су и душ в каждом номере)
45 000 руб.
1 местное размещение
57 000 руб.
45 000 руб.
1 местное размещение
57 000 руб.
ЯСНАЯ ПРАКТИКА : ОБЩЕНИЕ И ЭМПАТИЯ
30 октября — 5 ноября 2026
Заезд — вечером 30 октября.Пять полных рабочих дней — 31 октября–4 ноября.
Завершение и выезд — 5 ноября до обеда.
Ты не обязан соглашаться с другим человеком. Но полезно уметь оставаться в разговоре достаточно долго, чтобы действительно понять: что произошло, что происходит с тобой, что тебе важно и что ты теперь выбираешь сделать.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА
Каждый участник ретрита обрёл уникальный опыт, который изменил его жизнь. Эмоциональный компас — это не просто метод, это глубокая трансформация, которая помогает открыть доступ к энергии, гармонии и радости в жизни.
Правила участия в групповых процессах, ретритах и обучении
Правила участия в групповых процессах, ретритах и обучении
Данные правила разработаны для создания безопасного и поддерживающего пространства, способствующего личностному и эмоциональному развитию участников. Они применяются ко всем видам групповых процессов, включая выездные ретриты, обучение в Академии МАЯК и любые другие практики, проводимые в групповом формате.
Если вы не согласны с любым из пунктов или не в состоянии выполнить условия данных правил — независимо от причин — воздержитесь от участия. Несоблюдение правил может повлечь за собой предупреждение, приостановление вашего участия или полное исключение из процесса для сохранения безопасности и продуктивности группы.
Данные правила разработаны для создания безопасного и поддерживающего пространства, способствующего личностному и эмоциональному развитию участников. Они применяются ко всем видам групповых процессов, включая выездные ретриты, обучение в Академии МАЯК и любые другие практики, проводимые в групповом формате.
Если вы не согласны с любым из пунктов или не в состоянии выполнить условия данных правил — независимо от причин — воздержитесь от участия. Несоблюдение правил может повлечь за собой предупреждение, приостановление вашего участия или полное исключение из процесса для сохранения безопасности и продуктивности группы.
- Что такое "терапевтический" и "обучающий" формат: Групповые процессы, включая ретриты, являются терапевтическими и обучающими мероприятиями. Это означает, что они создают условия для осознания участниками своих слепых пятен, психологических паттернов и особенностей взаимодействия с другими людьми.
- Терапевтический формат не заменяет личную проработку с терапевтом, а служит дополнением, направленным на осознание своих внутренних процессов и работу в группе.
- Обучающий формат включает освоение навыков самонаблюдения, саморефлексии, эмоциональной осознанности и выстраивания экологичных коммуникаций.
- Зачем нужны правила: Эти правила направлены на поддержание атмосферы доверия, безопасности и уважения, что необходимо для эффективной работы группы. Они также помогают каждому участнику опираться на себя, брать ответственность за свои состояния и действия.
- Обратная связь: Обратная связь является важным элементом личностного роста. После завершения ретрита участники поощряются к осмыслению своего опыта и предоставлению обратной связи организаторам. Кроме того, через 1–2 месяца рекомендуется провести саморефлексию, чтобы оценить, как опыт ретрита интегрировался в вашу жизнь.
- Медицинская ответственность: Участники обязаны уведомить организаторов о любых физических или психологических состояниях, которые могут повлиять на их участие. Это включает хронические заболевания, употребление лекарств или другие ограничения. Участники также несут ответственность за организацию медицинской страховки и любые расходы, связанные с лечением заболеваний или травм, возникших во время ретрита.
- Конфиденциальность: Всё, что происходит и обсуждается в группе или паре, остаётся внутри этой среды. Никто не имеет права делиться чужими переживаниями за её пределами, даже в обобщённой форме.
1. Персональная ответственность. Каждый участник несёт ответственность за своё участие и результаты работы. Если вам требуется помощь, обращайтесь к организаторам или ведущим. Не перекладывайте ответственность за своё состояние на других и проявляйте настойчивость в случае необходимости.
2. Активное участие. Независимо от формата (ретрит, курс или тренинг), «зрителей» в группе нет. Все участники соглашаются активно участвовать в процессах, задавать вопросы и обсуждать свои переживания. Чем больше вы вовлечены, тем выше ваш личностный рост. Неактивность или позиция «зрителя» лишает вас возможности полноценно интегрироваться в процесс.
3. Искренность, эмоциональная открытость и уважение к границам. Для эффективной работы группы важно делиться своими текущими переживаниями и чувствами. Это помогает развивать групповую динамику, создавать атмосферу доверия и поддерживать собственный процесс осознания.
Выражайте свои эмоции искренне, но экологично, используя «я-сообщения» (например, «я чувствую...», «мне кажется...», «мне неприятно...»). Это позволяет сохранить уважение к личным границам других участников и избежать предположений или обвинений в адрес других.
Уважайте личные границы: в процессе работы не допускаются физический контакт или вмешательство без явного согласия другого участника. Добровольность участия также является важным принципом — никто не может быть принуждён к действиям, если он к этому не готов.
Если вы участвуете в практиках, связанных с взаимодействием с другими участниками, убедитесь, что вы не вмешиваетесь в их процессы и не навязываете им свои идеи, интерпретации или рекомендации.
4. Принцип «здесь и сейчас». Участники должны говорить о своих текущих переживаниях и чувствах. Важно выражать свои эмоции своевременно, чтобы избегать накопления внутреннего напряжения. Это способствует глубокому проживанию процесса.
5. Осознание ролей и статусов. На ретритах, тренингах и курсах ведущий взаимодействует с участниками исключительно в своей роли профессионального наставника, терапевта и организатора. Все взаимодействия происходят в рамках установленных правил и задач мероприятия и направлены на достижение целей группы и каждого её участника.
Участники в свою очередь принимают статус учеников. Это подразумевает готовность учиться, принимать процесс обучения и практики с благодарностью, уважением к ведущему и группе, а также без ожидания жалости или послаблений в своей работе. Ответственность за освоение материала и развитие навыков лежит исключительно на самом участнике.
Важно осознавать, что формат взаимодействия не подразумевает личных или дружеских отношений.
6. Улаживание сильных негативных эмоций. Во время работы в группе возможно проявление сильных негативных эмоций, что является естественной частью терапевтического процесса. Если вы чувствуете, что такие эмоции вас "накрывают" и становится сложно оставаться в группе, важно:
9. Посещения и пунктуальность. Участники обязаны посещать все сессии процесса и строго соблюдать установленное расписание. Пропуски занятий и опоздания нарушают динамику группы, мешают вашей личной работе и работе других участников. Если по объективным причинам опоздание или пропуск неизбежны, уведомите организаторов заранее.
10. Запрет на аудио- и видеозапись, а также правила пользования смартфонами и мессенджерами. Во время всех форматов занятий строго запрещается вести аудио- и видеозаписи сессий, обсуждений и любых процессов. Это правило введено для защиты конфиденциальности участников и сохранения безопасного пространства, где каждый может делиться личными переживаниями без опасений.
Во время занятий и групповых сессий необходимо отключать звук на телефонах и воздерживаться от использования смартфонов, мессенджеров и любых других устройств. Исключение составляют случаи, когда использование устройства необходимо для занятий и согласовано с ведущими.
2. Активное участие. Независимо от формата (ретрит, курс или тренинг), «зрителей» в группе нет. Все участники соглашаются активно участвовать в процессах, задавать вопросы и обсуждать свои переживания. Чем больше вы вовлечены, тем выше ваш личностный рост. Неактивность или позиция «зрителя» лишает вас возможности полноценно интегрироваться в процесс.
3. Искренность, эмоциональная открытость и уважение к границам. Для эффективной работы группы важно делиться своими текущими переживаниями и чувствами. Это помогает развивать групповую динамику, создавать атмосферу доверия и поддерживать собственный процесс осознания.
Выражайте свои эмоции искренне, но экологично, используя «я-сообщения» (например, «я чувствую...», «мне кажется...», «мне неприятно...»). Это позволяет сохранить уважение к личным границам других участников и избежать предположений или обвинений в адрес других.
Уважайте личные границы: в процессе работы не допускаются физический контакт или вмешательство без явного согласия другого участника. Добровольность участия также является важным принципом — никто не может быть принуждён к действиям, если он к этому не готов.
Если вы участвуете в практиках, связанных с взаимодействием с другими участниками, убедитесь, что вы не вмешиваетесь в их процессы и не навязываете им свои идеи, интерпретации или рекомендации.
4. Принцип «здесь и сейчас». Участники должны говорить о своих текущих переживаниях и чувствах. Важно выражать свои эмоции своевременно, чтобы избегать накопления внутреннего напряжения. Это способствует глубокому проживанию процесса.
5. Осознание ролей и статусов. На ретритах, тренингах и курсах ведущий взаимодействует с участниками исключительно в своей роли профессионального наставника, терапевта и организатора. Все взаимодействия происходят в рамках установленных правил и задач мероприятия и направлены на достижение целей группы и каждого её участника.
Участники в свою очередь принимают статус учеников. Это подразумевает готовность учиться, принимать процесс обучения и практики с благодарностью, уважением к ведущему и группе, а также без ожидания жалости или послаблений в своей работе. Ответственность за освоение материала и развитие навыков лежит исключительно на самом участнике.
Важно осознавать, что формат взаимодействия не подразумевает личных или дружеских отношений.
6. Улаживание сильных негативных эмоций. Во время работы в группе возможно проявление сильных негативных эмоций, что является естественной частью терапевтического процесса. Если вы чувствуете, что такие эмоции вас "накрывают" и становится сложно оставаться в группе, важно:
- Сообщить об этом ведущему или организаторам.
- Временно выйти из процесса и стабилизировать своё состояние (например, с помощью дыхательных практик, небольшого перерыва или другой техники саморегуляции).
- Продумать заранее и обсудить с ведущими способы, которые помогают вам справляться с эмоциональным напряжением.
- В пространстве проведения ретрита строго запрещено употребление наркотиков, алкоголя, табака и любых запрещённых веществ.
- Участники обязаны уважать личные и сексуальные границы других. Любые формы неподобающего поведения недопустимы.
9. Посещения и пунктуальность. Участники обязаны посещать все сессии процесса и строго соблюдать установленное расписание. Пропуски занятий и опоздания нарушают динамику группы, мешают вашей личной работе и работе других участников. Если по объективным причинам опоздание или пропуск неизбежны, уведомите организаторов заранее.
10. Запрет на аудио- и видеозапись, а также правила пользования смартфонами и мессенджерами. Во время всех форматов занятий строго запрещается вести аудио- и видеозаписи сессий, обсуждений и любых процессов. Это правило введено для защиты конфиденциальности участников и сохранения безопасного пространства, где каждый может делиться личными переживаниями без опасений.
Во время занятий и групповых сессий необходимо отключать звук на телефонах и воздерживаться от использования смартфонов, мессенджеров и любых других устройств. Исключение составляют случаи, когда использование устройства необходимо для занятий и согласовано с ведущими.
Эти правила разработаны для создания пространства, где каждый может чувствовать себя в безопасности и работать над своим развитием. Независимо от формата — ретрит, обучение или практика — соблюдение данных правил является основой для эффективного и продуктивного процесса.