Ретрит — это
когда ты перестаёшь играть в «практику» и просто входишь в поле.
Ты дышишь, молчишь, слышишь, наблюдаешь, взаимодействуешь — живьём, телесно, с другими.
И вдруг, в середине дня, на рассвете или в круге — что-то щёлкает. Ты как будто вспоминаешь себя.
После этого люди говорят:
«Я думал, меня ничем не удивить. Но тут — просто стал собой. Впервые за много лет.»
Ты дышишь, молчишь, слышишь, наблюдаешь, взаимодействуешь — живьём, телесно, с другими.
И вдруг, в середине дня, на рассвете или в круге — что-то щёлкает. Ты как будто вспоминаешь себя.
После этого люди говорят:
«Я думал, меня ничем не удивить. Но тут — просто стал собой. Впервые за много лет.»
КАК ПРОХОДЯТ НАШИ РЕТРИТЫ
БЛИЖАЙШИЕ РЕТРИТЫ
ПРОШЕДШИЕ РЕТРИТЫ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА
Каждый участник ретрита обрёл уникальный опыт, который изменил его жизнь. Эмоциональный компас — это не просто метод, это глубокая трансформация, которая помогает открыть доступ к энергии, гармонии и радости в жизни.
клинический психолог, переводчик, 25+ лет опыта и 4 высших образования.
- Более 10 000 часов живых тренингов и ретритов.
- Основатель «Международной Академии Ясного Коучинга».
- Автор-разработчик программы подготовки специалистов в области клинической психологии по программе «Клинический психолог. Системный консультант-психотехнолог».
- Преподаватель курса клинической психологии в МПСУ.
- Автор и ведущий линейки тренингов «Ясная практика жизни».
- Танцевально-двигательный терапевт, танатотехник.
- Автор серии книг, посвященных саморазвитию, методам работы с эмоциональными причинами психосоматических заболеваний. Синхронный переводчик.
АВТОР И ВЕДУЩИЙ РЕТРИТОВ
ОЛЕГ МАТВЕЕВ
Правила участия в групповых процессах, ретритах и обучении
Правила участия в групповых процессах, ретритах и обучении
Данные правила разработаны для создания безопасного и поддерживающего пространства, способствующего личностному и эмоциональному развитию участников. Они применяются ко всем видам групповых процессов, включая выездные ретриты, обучение в Академии МАЯК и любые другие практики, проводимые в групповом формате.
Если вы не согласны с любым из пунктов или не в состоянии выполнить условия данных правил — независимо от причин — воздержитесь от участия. Несоблюдение правил может повлечь за собой предупреждение, приостановление вашего участия или полное исключение из процесса для сохранения безопасности и продуктивности группы.
Данные правила разработаны для создания безопасного и поддерживающего пространства, способствующего личностному и эмоциональному развитию участников. Они применяются ко всем видам групповых процессов, включая выездные ретриты, обучение в Академии МАЯК и любые другие практики, проводимые в групповом формате.
Если вы не согласны с любым из пунктов или не в состоянии выполнить условия данных правил — независимо от причин — воздержитесь от участия. Несоблюдение правил может повлечь за собой предупреждение, приостановление вашего участия или полное исключение из процесса для сохранения безопасности и продуктивности группы.
- Что такое "терапевтический" и "обучающий" формат: Групповые процессы, включая ретриты, являются терапевтическими и обучающими мероприятиями. Это означает, что они создают условия для осознания участниками своих слепых пятен, психологических паттернов и особенностей взаимодействия с другими людьми.
- Терапевтический формат не заменяет личную проработку с терапевтом, а служит дополнением, направленным на осознание своих внутренних процессов и работу в группе.
- Обучающий формат включает освоение навыков самонаблюдения, саморефлексии, эмоциональной осознанности и выстраивания экологичных коммуникаций.
- Зачем нужны правила: Эти правила направлены на поддержание атмосферы доверия, безопасности и уважения, что необходимо для эффективной работы группы. Они также помогают каждому участнику опираться на себя, брать ответственность за свои состояния и действия.
- Обратная связь: Обратная связь является важным элементом личностного роста. После завершения ретрита участники поощряются к осмыслению своего опыта и предоставлению обратной связи организаторам. Кроме того, через 1–2 месяца рекомендуется провести саморефлексию, чтобы оценить, как опыт ретрита интегрировался в вашу жизнь.
- Медицинская ответственность: Участники обязаны уведомить организаторов о любых физических или психологических состояниях, которые могут повлиять на их участие. Это включает хронические заболевания, употребление лекарств или другие ограничения. Участники также несут ответственность за организацию медицинской страховки и любые расходы, связанные с лечением заболеваний или травм, возникших во время ретрита.
- Конфиденциальность: Всё, что происходит и обсуждается в группе или паре, остаётся внутри этой среды. Никто не имеет права делиться чужими переживаниями за её пределами, даже в обобщённой форме.
1. Персональная ответственность. Каждый участник несёт ответственность за своё участие и результаты работы. Если вам требуется помощь, обращайтесь к организаторам или ведущим. Не перекладывайте ответственность за своё состояние на других и проявляйте настойчивость в случае необходимости.
2. Активное участие. Независимо от формата (ретрит, курс или тренинг), «зрителей» в группе нет. Все участники соглашаются активно участвовать в процессах, задавать вопросы и обсуждать свои переживания. Чем больше вы вовлечены, тем выше ваш личностный рост. Неактивность или позиция «зрителя» лишает вас возможности полноценно интегрироваться в процесс.
3. Искренность, эмоциональная открытость и уважение к границам. Для эффективной работы группы важно делиться своими текущими переживаниями и чувствами. Это помогает развивать групповую динамику, создавать атмосферу доверия и поддерживать собственный процесс осознания.
Выражайте свои эмоции искренне, но экологично, используя «я-сообщения» (например, «я чувствую...», «мне кажется...», «мне неприятно...»). Это позволяет сохранить уважение к личным границам других участников и избежать предположений или обвинений в адрес других.
Уважайте личные границы: в процессе работы не допускаются физический контакт или вмешательство без явного согласия другого участника. Добровольность участия также является важным принципом — никто не может быть принуждён к действиям, если он к этому не готов.
Если вы участвуете в практиках, связанных с взаимодействием с другими участниками, убедитесь, что вы не вмешиваетесь в их процессы и не навязываете им свои идеи, интерпретации или рекомендации.
4. Принцип «здесь и сейчас». Участники должны говорить о своих текущих переживаниях и чувствах. Важно выражать свои эмоции своевременно, чтобы избегать накопления внутреннего напряжения. Это способствует глубокому проживанию процесса.
5. Осознание ролей и статусов. На ретритах, тренингах и курсах ведущий взаимодействует с участниками исключительно в своей роли профессионального наставника, терапевта и организатора. Все взаимодействия происходят в рамках установленных правил и задач мероприятия и направлены на достижение целей группы и каждого её участника.
Участники в свою очередь принимают статус учеников. Это подразумевает готовность учиться, принимать процесс обучения и практики с благодарностью, уважением к ведущему и группе, а также без ожидания жалости или послаблений в своей работе. Ответственность за освоение материала и развитие навыков лежит исключительно на самом участнике.
Важно осознавать, что формат взаимодействия не подразумевает личных или дружеских отношений.
6. Улаживание сильных негативных эмоций. Во время работы в группе возможно проявление сильных негативных эмоций, что является естественной частью терапевтического процесса. Если вы чувствуете, что такие эмоции вас "накрывают" и становится сложно оставаться в группе, важно:
9. Посещения и пунктуальность. Участники обязаны посещать все сессии процесса и строго соблюдать установленное расписание. Пропуски занятий и опоздания нарушают динамику группы, мешают вашей личной работе и работе других участников. Если по объективным причинам опоздание или пропуск неизбежны, уведомите организаторов заранее.
10. Запрет на аудио- и видеозапись, а также правила пользования смартфонами и мессенджерами. Во время всех форматов занятий строго запрещается вести аудио- и видеозаписи сессий, обсуждений и любых процессов. Это правило введено для защиты конфиденциальности участников и сохранения безопасного пространства, где каждый может делиться личными переживаниями без опасений.
Во время занятий и групповых сессий необходимо отключать звук на телефонах и воздерживаться от использования смартфонов, мессенджеров и любых других устройств. Исключение составляют случаи, когда использование устройства необходимо для занятий и согласовано с ведущими.
2. Активное участие. Независимо от формата (ретрит, курс или тренинг), «зрителей» в группе нет. Все участники соглашаются активно участвовать в процессах, задавать вопросы и обсуждать свои переживания. Чем больше вы вовлечены, тем выше ваш личностный рост. Неактивность или позиция «зрителя» лишает вас возможности полноценно интегрироваться в процесс.
3. Искренность, эмоциональная открытость и уважение к границам. Для эффективной работы группы важно делиться своими текущими переживаниями и чувствами. Это помогает развивать групповую динамику, создавать атмосферу доверия и поддерживать собственный процесс осознания.
Выражайте свои эмоции искренне, но экологично, используя «я-сообщения» (например, «я чувствую...», «мне кажется...», «мне неприятно...»). Это позволяет сохранить уважение к личным границам других участников и избежать предположений или обвинений в адрес других.
Уважайте личные границы: в процессе работы не допускаются физический контакт или вмешательство без явного согласия другого участника. Добровольность участия также является важным принципом — никто не может быть принуждён к действиям, если он к этому не готов.
Если вы участвуете в практиках, связанных с взаимодействием с другими участниками, убедитесь, что вы не вмешиваетесь в их процессы и не навязываете им свои идеи, интерпретации или рекомендации.
4. Принцип «здесь и сейчас». Участники должны говорить о своих текущих переживаниях и чувствах. Важно выражать свои эмоции своевременно, чтобы избегать накопления внутреннего напряжения. Это способствует глубокому проживанию процесса.
5. Осознание ролей и статусов. На ретритах, тренингах и курсах ведущий взаимодействует с участниками исключительно в своей роли профессионального наставника, терапевта и организатора. Все взаимодействия происходят в рамках установленных правил и задач мероприятия и направлены на достижение целей группы и каждого её участника.
Участники в свою очередь принимают статус учеников. Это подразумевает готовность учиться, принимать процесс обучения и практики с благодарностью, уважением к ведущему и группе, а также без ожидания жалости или послаблений в своей работе. Ответственность за освоение материала и развитие навыков лежит исключительно на самом участнике.
Важно осознавать, что формат взаимодействия не подразумевает личных или дружеских отношений.
6. Улаживание сильных негативных эмоций. Во время работы в группе возможно проявление сильных негативных эмоций, что является естественной частью терапевтического процесса. Если вы чувствуете, что такие эмоции вас "накрывают" и становится сложно оставаться в группе, важно:
- Сообщить об этом ведущему или организаторам.
- Временно выйти из процесса и стабилизировать своё состояние (например, с помощью дыхательных практик, небольшого перерыва или другой техники саморегуляции).
- Продумать заранее и обсудить с ведущими способы, которые помогают вам справляться с эмоциональным напряжением.
- В пространстве проведения ретрита строго запрещено употребление наркотиков, алкоголя, табака и любых запрещённых веществ.
- Участники обязаны уважать личные и сексуальные границы других. Любые формы неподобающего поведения недопустимы.
9. Посещения и пунктуальность. Участники обязаны посещать все сессии процесса и строго соблюдать установленное расписание. Пропуски занятий и опоздания нарушают динамику группы, мешают вашей личной работе и работе других участников. Если по объективным причинам опоздание или пропуск неизбежны, уведомите организаторов заранее.
10. Запрет на аудио- и видеозапись, а также правила пользования смартфонами и мессенджерами. Во время всех форматов занятий строго запрещается вести аудио- и видеозаписи сессий, обсуждений и любых процессов. Это правило введено для защиты конфиденциальности участников и сохранения безопасного пространства, где каждый может делиться личными переживаниями без опасений.
Во время занятий и групповых сессий необходимо отключать звук на телефонах и воздерживаться от использования смартфонов, мессенджеров и любых других устройств. Исключение составляют случаи, когда использование устройства необходимо для занятий и согласовано с ведущими.
Эти правила разработаны для создания пространства, где каждый может чувствовать себя в безопасности и работать над своим развитием. Независимо от формата — ретрит, обучение или практика — соблюдение данных правил является основой для эффективного и продуктивного процесса.